فروش میله پل دنس ، رقص

🔶رقص با میله یک تمرین کامل بدن است. حتی در سطح مبتدی، حرکات پویا هستند و چندین ماهیچه را به طور همزمان درگیر می کنند. بنابراین جای تعجب نیست که بسیاری از مربیان شخصی از آن استقبال می کنند.

🔶بسیاری از حرکات رقص با میله به ما نیاز دارند که وزن بدن خود را بلند کرده و نگه داریم، بنابراین برای تقویت عضلات پشت، عضله دوسر، سه سر و ساعد شما عالی است. حتی اگر به کلاسی بیاییم که قدرت بالایی در بالاتنه نداشته باشد، به زودی آن را از طریق رقص با میله تقویت خواهیم کرد.

🔶فراتر از قدرت بالاتنه، رقص با میله به ما عضلات مرکزی قوی می دهد. عضلات شکم و کمر برای انجام حرکاتی که نیاز به بالا رفتن، بالا بردن پاها یا نگه داشتن وزن دارید استفاده می شود.